生涯教練楊智為老師用故事與經驗向我們分享如何增加自信心
第1項修練~「自我覺察」
故事：
小獅子小時候看到媽媽被火燒死、爸爸掉進海裡，只好跟著一群羊長大，久而久之小獅子的叫聲也變成「咩咩」，小獅子長大後看見一隻獅子感到相當的害怕，那隻獅子問牠，你知不知道你是誰?(當那隻獅子帶牠到河邊看看自己的樣子時，牠才發現原來自己也是隻獅子)
覺察→認識、了解、感受自己
方法：寫日記
第一層次：用第一人稱(我)的角度來寫
第二層次：用第二人稱(你)的角度來寫
第三層次：用第三人稱(他)的角度來寫
第2項修練~「自信思考模式」
自信是不需要任何根據
案例：
沒打過棒球，2種信念
信念1：我一定打不到，將獲得2種結果
結果1：打到
→剛好打到，只是運氣好而已
結果2：沒打到
→跟我想的一樣，果然沒打到！
→最後就真的打不到了
信念2：我一定打到球的，將獲得2種結果
結果1：打到
結果2：沒打到
→即便沒打到，也始終相信會打到，最終就打到了
自信的殺手：
A.我們太重視自己的過往經驗
B.別人的看法
→往往你想挑戰的是都是你沒做過的，他人通常都會不相信人可以做到沒做過的事，所以都會給予反對的建議，我們聽從他人的看法，往往不敢去做
第3項修練~「解釋的力量」
人遇到壞事，易「自責」或是「抱怨他人」
→反向解釋，告訴自己我已經盡力了
第4項修練~「人生目標明確」
目標很多時候是別人幫我設定，或是為別人設定的，
多數人的生活是「將錯就錯」，導致找不到執行目標的價值(目的)
第5項修練~「高強度行動力」
故事：小女孩覺得自己矮、不漂亮，決定去買個蝴蝶結，一戴上購買的蝴蝶結，店家的老闆就稱讚漂亮，小女孩迫不及待想要戴上蝴蝶結去學校給同學看，但是沒想到去到學校走太快不小心撞到一個人，只好匆匆忙忙的進教室，一進教室老師就稱讚那位小女孩漂亮，小女孩心想這個蝴蝶結買對了！但他殊不知蝴蝶結早在剛剛就已經撞掉了，老師稱讚她是因為，她今天是抬頭挺胸走進教室的。
第6項修練~「深度的成敗經驗」
做好跌倒的準備(只要跌倒並站起來的次數多了，就不怕跌倒)
很多人從來沒有跌倒，只是因為他走安全的路
第7項修練~「克服恐懼」
第8項修練~「參與專業培訓」
【卓越生命體驗營】
結論：自信是一切「成」「敗」的根源
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